러닝할 때 활용할 수 있는 효과적인 호흡법
달리기를 시작하면서 많은 분들이 예상보다 빨리 지치고 숨이 차서 고민하시는 걸 봅니다. 생각보다 많은 러너들이 올바른 호흡법을 모른 채 달리고 있죠. 그래서 오늘은 러닝할 때 활용할 수 있는 효과적인 호흡법에 …
러닝 중 주의해야 할 5가지 신체 증상
러닝은 특별한 장비 없이도 시작할 수 있는 대중적인 운동이지만, 많은 사람들이 러닝 중 발생하는 다양한 신체 증상들을 무시한 채 운동을 지속하곤 합니다. 이는 작은 증상을 방치해 더 큰 부상이나 질병으로 …
러닝 초보자를 위한 필수 아이템 5가지
러닝을 시작하고 싶지만 어떤 준비가 필요한지 모르는 분들이 많습니다. 막상 달리기를 시작했다가 부상을 입거나 제대로 된 효과를 보지 못해 포기하는 경우도 있죠. 그래서 오늘은 러닝 초보자를 위한 필수 아이템 5가지에 …