러닝할 때 활용할 수 있는 효과적인 호흡법
달리기를 시작하면서 많은 분들이 예상보다 빨리 지치고 숨이 차서 고민하시는 걸 봅니다. 생각보다 많은 러너들이 올바른 호흡법을 모른 채 달리고 있죠. 그래서 오늘은 러닝할 때 활용할 수 있는 효과적인 호흡법에 …
러닝 중 주의해야 할 5가지 신체 증상
러닝은 특별한 장비 없이도 시작할 수 있는 대중적인 운동이지만, 많은 사람들이 러닝 중 발생하는 다양한 신체 증상들을 무시한 채 운동을 지속하곤 합니다. 이는 작은 증상을 방치해 더 큰 부상이나 질병으로 …
달리기 초보자가 겪은 호흡의 중요성
저는 작년 8월부터 달리기를 시작한 초보러너입니다. 그동안 하루에 4km씩 꾸준히 달렸지만 더 늘어나지 않는 거리와 숨 찬 호흡 때문에 고민이 많았습니다. 이 글에서는 저와 같은 달리기 초보자가 겪은 호흡의 중요성에 …